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勵志文學˙15 百貨公司每天開門時,員工總會站立在大門兩側,向客人鞠躬問好,道聲歡迎光臨;而民眾多半是面無表情地進入,很少人會點頭回禮,呈現主客雙方一熱一冷的強烈對比,也使我感嘆長久以來台灣社會普遍存網站優化在著漠視禮節的現象。這種忽略回應他人的行為,也經常發生於站在電梯門旁,隨時面帶微笑,熱心為大家開、關門的電梯小姐身上,她們往往沒有得到最基本電梯禮節的回應─謝謝!在餐廳用餐,人們常高談闊論到忘我;在搜尋行銷火車上或公共場所,大聲講手機;在博物館,父母任由小孩追逐、吵鬧,完全未顧及他人感受,這都因為缺乏公共禮節而大大降低了生活品質。尤其現今科技發達,人與人之間習慣透過網路、手機互通訊息,卻也讓許多問候禮澎湖民宿儀的基本回應,例如「你好」、「收到了,謝謝」被忽略了!美國教育家杜威說:生活就是教育,教育就是生活。我們若要學會生活,首先要積極落實生活中的禮儀;從每天向早餐店老闆、便利商店收銀員、公車司機和收垃圾婚禮顧問清潔人員「問好、謝謝」開始,持之以恆,相信我們的生活會更繽紛出色。文─楊禮義

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上班族女性小心 ~ 忙碌工作正催妳老 忙碌的上班族女性們,別忘了好好保養自己的皮膚?如果不想因為埋首工作,以致於讓肌膚過度操勞,使得自己看起來比實際年齡還"臭老",就得及早開始保養。常見的女性老化徵兆為臉上有增加的細紋、紋路線條改變、鬆馳、斑點等,甚至某些人在鼻子的租屋網兩旁會有血絲,呈現潮紅的顏色,但這可不是因為害羞造成的臉紅,而是老化的現象之一。造成老化的原因,可分為內因性的遺傳因子,及外因性的環境因素,上班族常見造成老化的外因性因子,最大的禍首為壓力,其他包含熬夜、飲食不正常、紫外線、污染、高油及高脂的飲食習慣,甚至辦公室的空調,也會使得皮膚乾躁,而容易產生細591紋。抗老化需從抗氧化做起,氧化作用會成肌膚衰老,就像蘋果被切開時,果肉與外界空氣接觸,而產生氧化作用,使蘋果變黃、老化,人體的細胞也是一樣,因此如果想抵抗老化就要從抗氧化做起。多酚是常見的抗氧化成份之一,廣泛在於植物之中的天然成份,幫助植物對抗外來的物質的侵害,民眾可以以ORAC指數來做為判斷保養品的抗租房子氧化能力,ORAC是自然生成物的活氧指數(由美國農業局所制定),常見的維他命C為1900、綠茶為2500,而上班族常飲用的咖啡,是多酚家族新成員,生咖啡豆萃取出的的咖啡多酚ORAC數值高達25000-27500,並且已被運用於保養品,經美國的臨床實驗證實,咖啡多酚對肌膚抗老化的效果驚人。上班族女性常因工作繁忙,保養的時間很有限,買屋防曬及抗氧化這兩大保養步驟絕不能少,防曬可減少斑點及減緩老化形成,抗氧化的保養則在於減少及預防細紋、皺紋的生成,讓自己看起來更年輕、有活力。

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